清淡饮食是食有节制的前提
少油少盐，清淡饮食。油盐吃多了，对身体的危害性咱也就不说了，——地球人都知道。我在这说的是，有时，就是因为油盐吃多了，搞得我们在不知不觉中又吃下去好多饭。有一次，我在外面就餐，饭店里有一种酱烧排骨的菜，放了好多油盐，我又特别爱和着酱下饭，结果吃了一碗又一碗，出门都走不动了，到了第三天才缓过气来，－－你看这吃多了惹的事！清淡饮食是食有节制的前提． 吃太多,对自己的身体是一种负担,对社会资源是一种浪费.据最新的科学研究报道，餐餐饱食，将抑制大脑的兴奋度，长此以往，必将损害人的健康。所以，老人常说：饭要七分饱，这是有道理的。除此以外，我还发现，吃得太多，食无节制,还真有其他“副作用”呢：一是长得过于肥胖,影响身材,损害自己的健康;二是加重做饭人劳作的辛苦,天长日久,难免抱怨;三是为了不倒掉饭菜,搞得全家人常吃剩东西，心情不爽;四是浪费了休息时间和做饭的资源，如燃料、水电等,造成不必要的支出. 从大的方面讲，也与我们构建节约型社会相违背哈~~~ 而且我是这段时间长痘痘，饮食各方面也一定要注意。我自认为自己还不错，就是痘痘影响我的整体形象。最近一段时间利根川博士橙花酵素除印祛疤修复精华用了大概一个月的时间，在这一个月时间内，我都不吃辣的东西，睡眠也跟上了，加上自己细心的调理，痘痘真的没以前那么顽强了，红红的地方现在也没那么红了，这种感觉真的很好。虽然痘痘没有完全的好，不过看到胜利的希望了。再一个重要的就是在饮食上注意，要清淡饮食。 为了食有节制，我也“冥思苦想”了几条省钱绝招，现如数奉上，希望各位XDJM多多补充。做好计划，不要超支。无论是在家里做饭还是饭店点菜，都要尽量计划好人数与菜量，做到刚好够吃即可。比如，我家吃饭的是四个大人一个小孩，那么每餐不能超过五个菜，最好是四菜一汤，肉菜最多两个，多了吃不了． 尽量少储存食物。现在早就过了食品短缺、凭票供应的年代，只要有钱，买东西还是挺方便的，完全没有必要过多储存。这里为什么要强调尽量少储存食物呢，因为食物保鲜有期，不新鲜的食物不仅吃起来味道不好，而且不利于身体健康，到超市或菜市场买菜，也不能图多省事。我经常看见好多人一买一大堆，估计没有十天半个月吃不了，买回家往冰箱一扔，等到坏了才想起来，还老抱怨自己家的冰箱小。其实，正确做法是应当使你的食品柜尽量保持差不多空置状态，有什么吃的一目了然，差什么买什么，心中有数。
